阿狄娜健康幸福園地

孩子的潛力永遠超過大人想像，其實他們需要的，就是更多嘗試和體驗的機會。

由於每個小孩的興趣、能力不同，該如何讓小朋友練出好膽量？《食尚小玩家》選出數種不同難度、強度和類型的活動：玩風帆和溯溪的難度稍高；雙人獨木舟需要兩人合作；滑板和自行車可以是自我挑戰，也可能是和夥伴之間的良性競爭；而做蛋糕看似簡單，但對年紀比較小的孩子來說，要走進廚房，使用工具和雙手自己動手做，可都是一種挑戰呢！

台安醫院敦南心智發展中心的兒童臨床心理師王韻齡表示，其實人的成長，就是一連串嘗試錯誤，然後從錯誤中成長的過程，現代父母多半把孩子照顧得太周全，反而讓小朋友失去很多體驗和學習的機會。

透過體驗學習 在錯誤中成長

王韻齡舉例，以往逢年過節全家人會一起包餃子，但現在的孩子就很難有這樣的機會，「因為缺乏經驗，現在很多孩子會不敢碰觸濕黏的東西，參加兒童廚師營可以碰觸很多不同的物品，對孩子來說是很好的刺激。對年紀大一點的孩子來說，透過模仿大人做菜，他們也會學到組織和計畫的能力。」

而職能治療師廖笙光也觀察到，許多住在都會區的小朋友手部精細動作發展的很好，卻缺乏肩膀和手臂等大肌肉的力量，因此像是駕駛風帆、划獨木舟、溯溪等活動，都可以訓練到孩子手臂肌肉的力量。除此之外，適當的速度刺激，也有助於大腦的發展。
廖笙光進一步指出，孩子膽小怕高，可能是因為成長過程中刺激不足，「如果腦部對於距離和速度沒有辦法掌握，就無法判斷自己有沒有辦法做到，自然就會害怕。」這時候透過自行車等比較和緩的速度運動，就可以慢慢練習改善。

除了缺乏運動，現在的孩子更少有冒險和挑戰的機會，王韻齡和廖笙光都建議家長，不妨在安全的狀況下，讓孩子接受一些挑戰和挫折，「當孩子克服了挫折和困難，所獲得的成就感和自信心，就是他成長最大的動力！」