冬天一到食慾大增怎麼辦
 

10度的溫度讓人懶得上班，只想躲在暖暖的被窩中，
一起床就手腳冰冷..想吃東西 ，天ㄚ..怎麼會想吃東西..怎麼辦?
在季節交替的時節裡，食慾是很容易受氣候影響的。因為身體的生理反應，


當體溫降低時 ，大腦就會自動刺激食慾上升，藉由攝食來幫助熱量攝取
以維持體溫的衡定 因為身體第一個會用的熱量來源普遍都是醣類，


所以冬天都會想喝甜的.熱的飲品 ，那是因為身體不習慣利用脂肪，來作為熱量來源，以下幾種食品可提供給冬天要減肥的人吃，亦可滿足吃的慾望 ，
又可控制好體重，以迎接春天的到來喔^^ 讓身體習慣以油脂為熱量來源



1.椰子油---炒菜


2.純的黑巧克力--一般的食品材料行購買，不加糖的喔!!


　否則會越吃越胖，得不償失。



3.蛋白質類熱湯不勾芡--可維持體溫，幫助降低食慾 。


4.代糖--如果真的很想吃甜，那就記得隨身攜帶一些代糖加在飲料中


＊多些小技巧，就可輕鬆維持曲線度過寒冬囉!!


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    愛琳 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

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