阿狄娜健康幸福園地

相信許多人都曾有過半夜腳抽筋的經驗

那種睡到半夜被痛醒的感覺，真的很痛很不舒服

大家都是如何處理半夜腳抽筋的困擾呢？

幾天前，小帥接連三天(12/08~12/10)在半夜2-3點上演腳抽筋的戲碼，連同房睡的大帥也被他的叫聲吵醒，急忙幫小帥按摩、拍打均無效果！小帥痛得大聲喊叫～媽咪！快來！我腳抽筋了~"~

為娘聽聞兒聲呼喊趕了過去，讓小帥起身做在床沿邊，並將雙腳踩在地板上，不一會腳抽筋就好了。

這時我想起幾天前在某格友家看過一篇＂年老容易腳抽筋＂一文（附註）於是，再到樓下泡杯黑糖溫熱水給小帥服飲，就這樣經過五天了，小帥沒再半夜腳抽筋。我知道黑糖水（紅糖）本身含有豐富的礦物質，生理期來腹部悶痛的不適，喝黑糖水也能得到舒緩。

附註：年老容易腳抽筋

http://hcl8029.pixnet.net/blog/post/323831432#comment-105468404

中醫在處理這種半夜小腿抽筋的方法很簡單，就是吃甜。而最天然又最好的甘味就是蔗糖，所以有這方面問題的人，只需要在睡前喝一杯濃濃的紅糖水，就可以將這個問題立刻解決，而且不必每天喝。

西醫的說法是，鈣、鎂要攝取均衡，多吃堅果食品，鮮乳適量，1天以不超過500CC為基準。