阿狄娜健康幸福園地

我們常常念著孩子不專心，上課不專心、寫功課不專心，甚至連吃飯都不專心。然而一個「不專心」卻是受到許多因素所影響，只要找對讓孩子不專心的因素，所有問題都將迎刃而解！

　　人－有些媽媽會說「孩子寫功課的時候，我都必須陪在她身邊！一邊提醒她專心，一邊幫她檢查有沒有寫錯！可是越提醒她，她越不專心。」雖然孩子已經不專心了，但是媽媽的叮嚀卻會讓孩子更為分心。其他像是孩子寫功課時，周圍有人走來走去、常有人講電話講得很大聲、弟弟妹妹在旁邊玩遊戲等，都是影響孩子專心的因素。

　　事－我們常認為孩子的責任就是把書讀好，但是在孩子的世界裡，她也是很忙碌的！昨天的模型還沒拼好、同學寄給我的電子郵件還沒回、上次存檔的電動還沒過關等，這些瑣事一職縈繞在孩子的腦海中，因此心思也就不在該注意的事物上。

　　時－一天二十四小時中，當屬早上精神最好，此時的注意力也最容易集中，所以學校多半把早上第一、二節課拿來安排需要非常專心的數學、國文、自然等課程。而孩子從學校或安親班回家後，精神自然大打折扣，因此這時候孩子的注意力是無法完全集中的。

　　地－選擇一個適合孩子專心的地點是很重要的！客廳有電視、舒服的沙發、還有可以聊天的家人，因此客廳不是一個孩子專心讀書的好地方。而書房的設計也應特別注意，孩子想要拿參考書，若必須離開椅子走好幾步路才拿的到，這路途中可能會有許多讓孩子分心的事物，此外，書桌的光線若讓孩子需要很吃力才能看到課本，那麼孩子注意力持續度也會大大降低的。所以不僅地點的選擇，地點的設計也是重點。

　　物－當孩子要寫作業時，桌上就應該只放當下用的到的物品，如筆、課本、作業簿等，若此時桌上還放著沒吃完的點心、玩具、故事書等，孩子做起作業時，眼光將不時移到這些較具吸引力的東西上，甚至還會放下筆翻翻故事書，如此一來，注意力不但被轉移了，要他再度注意到作業上，可能就比較難了。另一個「物」應該解釋成「食物」，不論讀書、聽課、寫作業也都是需要消耗能量的，因此足夠的熱量將可以讓孩子坐的正，專注力也更為集中。但不當的食物將會讓孩子更分心，如巧克力、可樂、咖啡等刺激性食物，而過多的食物將會讓孩子昏昏欲睡。

發表人:張旭鎧職能治療師