阿狄娜健康幸福園地

　　『生理期』似乎是女人的專利，但實際上，男人也有『生理期』，男人們每過一段時間總有那麼幾天表現出意志消沉，精神不振，焦慮、易發火、抑鬱等，甚至還帶有某種身體的不適，如口腔潰瘍等。只是因為男人們在『生理期』中的表現不是那麼明顯，也不那麼規律，不易被人發現而已。

男人在 『生理期』裡的常見表現：

1. 口舌生瘡，牙齦腫痛，甚至長了口腔潰瘍；

2. 食欲不振，即便美食也不為所動；

3. 大便失去規律，坐馬桶時間延長；

4. 總是坐著看書，但總把書翻來翻去﹔或者看電視，把電視台調來調去，總找不到想看的東西；

5. 變得冷淡，甚至冷漠，見了老婆或女友也不再有甜言蜜語。當她們試圖接近他時，他感到不習慣

6. 說話的節奏和語調變得快慢不均，聲音低沉，言語不清，甚至可能伴有口吃；

7. 時不時地發火，或為一些莫名其妙的小事憂心忡忡；

8. 眼神黯淡無光，似乎總要回避什麼，而且顯得很脆弱；

9. 總是獨自抽著悶煙，而且時不時長長地嘆氣；

10. 總顯得很不耐煩，變得急躁；

11. 看起來有些羞怯、鬱鬱寡歡、悶悶不樂；

12. 拿筷子或杓子的手變得有點發抖，菜或湯灑落在餐桌上；

13. 性趣大減。

此外，男性在『生理期』還可能有的症狀包括：頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。

然而，即便這不長的『生理期』有時也有相當的危險蘊藏其中，那麼當男人來生理期時，該怎麼辦？

　1. 讓男性自由一下，爭取自己恢復過來。

　2. 在這段時期，許多男性都會伴隨身體方面的病痛。為了盡快結束『生理期』應該適當使用藥物治

         療。

　3. 結交知心的男性朋友，男人與男人之間的相互支持和幫助，對於結束 『生理期』有莫大幫助。

　4. 作為男人，本身也要主動尋找緩解壓抑情緒的方式，調節自己。必須盡量避免因自己的過錯而傷害

         別人，哪怕這種傷害是無意的。

　5. 參加平時愛好的活動，通過鍛煉可以使身體內激素分泌恢復，使大腦中興奮性神經遞質適當增加，

         從而盡快進入正常狀態。

　6. 如果在『生理期』裡這種情緒比較嚴重，自己難以調整過來，必須找心理醫生去諮詢、調整。